Les régimes à faible teneur en glucides existent depuis assez longtemps. Et pendant toutes ces années d’existence, elles ont été accompagnées de controverses. Il existe certaines notions selon lesquelles ces régimes sont responsables de maladies cardiaques et peuvent également augmenter le taux de cholestérol dans le corps.

Bien que certaines personnes ont gardé les mauvaises notions sur les régimes à faible teneur en glucides ; une série de recherches a révélé que ces régimes sont associés à de nombreux avantages. Dans cet article nous allons découvrir ensemble certains des nombreux avantages associés à la consommation des régimes à faible teneur en glucides.

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1.   Les régimes à faible teneur en glucides aident à augmenter le  niveau du «bon» cholestérol HDL

Pour une bonne santé, il est important d’avoir un équilibre entre les niveaux du bon et du mauvais cholestérol dans le corps. Lorsque le taux du bon cholestérol dans le corps est plus élevé que celui du mauvais cholestérol, la probabilité d’être atteint d’une maladie cardiaque est réduite. Vous pouvez toujours augmenter le niveau de bon cholestérol dans le corps en vous nourrissant de graisses, ainsi que de régimes pauvres en glucides.

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2.   Ils facilitent la perte de poids rapide

Si vous cherchez à perdre du poids rapidement et sans effort, vous devez alors réduire la quantité de glucides que vous consommez. En effet, la recherche a montré que les personnes qui se nourrissent de régimes faibles en glucides sont en mesure de perdre du poids plus rapidement que celles qui suivent des régimes pauvres en graisses. La raison est que, ces régimes pauvres en glucides empêchent le corps de l’excès d’eau. Ce faisant, ils sont capables d’abaisser le niveau d’insuline de l’organisme, ce qui entraîne une perte de poids en l’espace d’une semaine.

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3.   Ils aident à réduire votre appétit

Lorsque de nombreuses personnes décident de suivre un régime, elles ne sont pas en mesure de le faire aussi longtemps qu’elles le souhaitent ; car elles finissent par lutter contre la faim. En fait, l’un des nombreux effets secondaires d’un régime amaigrissant est la faim.

Lors d’un régime, les gens peuvent poursuivre leur désir aussi longtemps qu’ils le souhaitent en se nourrissant de régimes pauvres en glucides. En effet, les régimes pauvres en glucides contribuent à réduire l’appétit. Selon la recherche, une personne normale peut manger moins lorsqu’elle commence à se nourrir de plus de graisses, de protéines et moins de glucides.

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4.   Ils aident à la réduction de la pression artérielle

Il existe de nombreuses maladies liées à l’hypertension et à une augmentation de la pression artérielle. Certaines de ces maladies sont l’insuffisance rénale, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Les nombreuses maladies liées à une augmentation de la pression artérielle peuvent être évitées en mangeant des régimes pauvres en glucides. En effet, les régimes à faible teneur en glucides peuvent effectivement aider à réduire la pression artérielle.

5.   Ils aident à baisser le taux de triglycérides dans le sang

Certaines molécules de graisse circulent dans le sang. Ces molécules de graisse sont appelées triglycérides. Le niveau de triglycérides chez les personnes sédentaires augmente avec une augmentation de la consommation de glucides. Alors que divers types de glucides provoquent une augmentation rapide du taux sanguin de triglycérides ; le fructose a la réputation de provoquer une augmentation rapide du taux sanguin de triglycérides. En prenant des régimes plus faibles en glucides, la personne moyenne connaîtra une réduction importante du niveau de triglycérides dans le sang.

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6.   Ils peuvent aider face aux troubles cérébraux

Le cerveau a besoin de glucose pour fonctionner à son optimum. En effet, certaines parties du cerveau ne peuvent survivre qu’en brûlant du glucose. Cela explique pourquoi le foie peut convertir les protéines en glucose lorsque vous ne mangez pas de glucides. Bien que certaines parties du cerveau dépendent du glucose pour leur fonction ; une grande partie du cerveau brûle les cétones. Les cétones se forment lorsqu’il y a une faible consommation de glucides, ainsi que pendant la famine.

La capacité du cerveau à brûler les cétones joue un rôle dans les régimes cétogènes. Les régimes cétogènes peuvent être populaires pour aider les gens à maintenir un certain poids. Mais ils font plus que cela. Ils peuvent être utilisés dans le traitement de l’épilepsie lorsque les enfants ne répondent pas aux médicaments destinés au traitement de l’épilepsie.

Bien que les régimes pauvres en glucides ne guérissent pas toujours les enfants atteints d’épilepsie ; de nombreux cas signalés aident des enfants souffrant d’épilepsie à mener une vie normale.

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7.   Ils aident à réduire les niveaux d’insuline et de sucre dans le sang

Les personnes souffrant de résistance à l’insuline et de diabète peuvent tirer de nombreux avantages d’une alimentation à faible teneur en glucides. En effet, selon la recherche, une réduction de la quantité de glucides consommés entraîne une réduction significative de la glycémie. Lorsque les gens souffrent de diabète, dès qu’ils commencent à manger des aliments pauvres en glucides ; ils pourraient devoir réduire de moitié leur dose d’insuline. Et cela devrait être fait presque instantanément.

Prenez-vous activement des médicaments pour la glycémie? Envisagez-vous de réduire votre consommation de glucides? Si oui, alors, vous devrez parler à un professionnel de la santé. En effet, il peut être nécessaire d’ajuster la posologie de votre glycémie afin de ne pas être atteint d’hypoglycémie.

8.   Ils luttent contre le syndrome métabolique

Le syndrome métabolique est associé à certains symptômes. Ces symptômes sont l’hypertension artérielle, des niveaux élevés de sucre dans le sang à jeun ; des niveaux réduits de «bon» cholestérol HDL et des triglycérides élevés. Ce syndrome est fortement lié aux maladies cardiaques et au diabète.

En mangeant des régimes pauvres en glucides, vous pouvez traiter confortablement le syndrome métabolique, ainsi que les symptômes auxquels il est associé. Donc, si vous luttez contre l’un des symptômes du syndrome métabolique, il vous suffit de commencer à manger des repas faibles en glucides et ces symptômes seront traités facilement.

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